Beschreibung 

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem Onlinekurs, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Der Onlinekurs gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.

Ziel

Sie lernen:

• Den Begriff Stress verstehen und einordnen können
• Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen
• Stress souverän und erfolgreich managen
• Stress im Alltag konstruktiv begegnen

Damit Sie das Online-Angebot erfolgreich nutzen können, empfehlen wir Ihnen:

• Stimmen Sie Ihre Teilnahme mit Ihrer Führungskraft ab.
• Planen Sie ausreichend Lernzeit ein.
• Suchen Sie einen ruhigen und ungestörten Rechnerplatz
• Stellen Sie sicher, dass ein Lautsprecher oder Kopfhörer verfügbar ist.
• Die VITA-Onlinekurse können Sie jederzeit pausieren und fortsetzen.

Inhalt

• Im Stress
• Die Stressampel
• Die Situation entstressen
• Die eigenen Gedanken verändern
• Einfach mal abschalten
• Stress, lass nach
• Wissens-Check

Buchung 

Wenn Sie sich für den VITA-Onlinekurs interessieren, klicken Sie hier:

Kurs buchen